Nog
143
dagen tot
de vierdaagse!

Wandelen met bagage

7 april 2010om 20:33 uur

 

Leer jezelf tijdens de Via Vierdaagse voorbereiding aan om te lopen met een tasje met noodzakelijke bagage. Waarom? Je went er meteen aan om te lopen zoals je ook tijdens de Vierdaagse zult doen. Bovendien wen je er aan om je goed voor te bereiden door na te denken over wat mee moet nemen. Op deze manier zorg je voor een stukje zelfredzaamheid. Mijn motto: failing to prepare is preparing to fail.

De juiste tas
Neem vooral niet te veel mee. Wil je toch zoveel bagage meenemen dat het niet in een heuptasje past, koop dan een (goed) rugzakje. Doe dit in een sport- of outdoorwinkel waar je een goed advies krijgt en waar men meekijkt bij het passen. De rugzak moet goed steunen op de heup en de rug en mag de schouders niet extra belasten. Besef dat een rugzak de ventilatie van de rug altijd belemmert, ook een met een zogenaamde ademend rugstuk.

Inhoud van de tas

Minimaal:

  • mobieltje met alarmnummer (alarm = nummer van thuisfront)
  • contactgegevens
  • noodzakelijke medicijnen met gebruiksinstructie
  • geld (tenzij dit in een portemonnee zit)
  • identiteitsbewijs
  • reserve (naadloze) wandelsokken
  • pleisters
  • regenkleding (licht, opvouwbaar)
  • eten, bijvoorbeeld biscuits / energiereep
  • drinken, bijvoorbeeld water of sportdrank

Maximaal (bij een lange toch of bepaalde weersomstandigheden):

  • een paar fruitreepjes
  • banaan
  • brood (krentenbollen, boterhammen met kaas)
  • 2 afsluitbare flessen met water
  • wc papier
  • geld (tenzij dit in je portemonnee zit)
  • poncho
  • zonnebril
  • pen
  • sleutels
  • fototoestel
  • schoon T-shirt
  • schone, naadloze sokken
  • reinigingsdoekjes
  • telefoon
  • pleisters, verband en jodium
  • lopers papieren
  • zonnebrandcrème
  • Lippencrème

Deze lijstjes zijn natuurlijk niet bindend. Neem mee wat je denkt nodig te hebben en stem dat af op o.a. de weersgesteldheid en -verwachtingen.

 

Via Vierdaagse was niet mogelijk geweest zonder:
  • 4Daagse
  • Albron
  • Hi-Tec
  • NGS
  • Vitalinq begeleiding
  • De Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) is er voor alle wandelaars
  • Rode Kruis
  • VGZ