Klik voor een grotere afbeelding
In februari, maart en april vonden op verschillende locaties in Nederland kennismakingsdagen plaats voor Via Vierdaagse deelnemers. Tijdens de kennismakingsdag informeerden wij de deelnemers over de opbouw en intensiteit van het trainingsschema en de specifieke facetten van de Vierdaagse Nijmegen. Ook maakten zij kennis met andere Via Vierdaagse deelnemers.
Een belangrijk onderdeel van de kennismakingsdag is de praktijkles die buiten wordt verzorgd door een gediplomeerde trainer. Hierin ligt de nadruk op het bepalen van het juiste wandeltempo en een goede looptechniek die nodig zijn om de Vierdaagse Nijmegen met succes uit te lopen. Daarnaast gaf een sportpodoloog tips om blaren te voorkomen. Ook kregen deelnmers uitleg over het digitale logboek en konden zij vragen stellen aan de trainer over het trainingsprogramma of andere onderdelen van het Via Vierdaagse voorbereidingsproject.
Data en locaties
| Datum | Locatie | Hoofdtrainer | Programma |
| 9-feb | Alkmaar | Monique Jansma | 13.00 - 17.00 uur |
| 9-feb | Deventer | Elbert van Mourik | 13.00 - 17.00 uur |
| 10-feb | Zoetermeer | Don Braad | 09.00 - 13.00 uur |
| 10-feb | Zoetermeer | Don Braad | 13.30 - 17.30 uur |
| 16-feb | Weert | Hannie Huber | 13.00 - 17.00 uur |
| 16-feb | Nijmegen | Bram Janssen | 13.00 - 17.00 uur |
| 17-feb | Nijmegen | Bram Janssen | 13.00 - 17.00 uur |
| 17-feb | Zwolle | Peter v/d Molen | 13.00 - 17.00 uur |
| 23-feb | Breda | Hannie Huber | 09.00 - 13.00 uur |
| 23-feb | Breda | Hannie Huber | 13.30 - 17.30 uur |
| 23 feb. | Bilthoven | Ronald Hennekes | 13.00 - 17.00 uur |
| 23 feb. | Enschede | Elbert van Mourik | 13.00 - 17.00 uur |
| 24-feb | Wezuperbrug | Gerard Mollema | 13.00 - 17.00 uur |
| 2-mrt | Nijmegen | Bram Janssen | 13.00 - 17.00 uur |
| 3-mrt | Oss | Connie Raijmakers | 13.00 - 17.00 uur |
| 6-apr | Zoetermeer | Don Braad | 13.00 - 17.00 uur |
Programma
- 09.00 – 09.30 uur Ontvangst met koffie/thee
- 09.30 – 10.15 uur Presentatie Via Vierdaagse en trainingsschema
- 10.30 – 11.45 uur Workshop wandelen:
- Loopsnelheid
- Interval
- Looptechniek
- 11.45 – 12.00 uur Pauze
- 12.00 – 12.45 uur Sportpodoloog: voorkomen van blaren en informatie over goed schoeisel
- 12.45 – 13.00 uur Afsluiting
- 13.00 – 13.30 uur Ontvangst met koffie/thee
- 13.30 – 14.15 uur Presentatie Via Vierdaagse en trainingsschema
- 14.15 – 15.45 uur Workshop wandelen:
- Loopsnelheid
- Interval
- Looptechniek
- 15.45 – 16.00 uur Pauze
- 16.00 – 16.45 uur Sportpodoloog: voorkomen van blaren en informatie over goed schoeisel
- 16.45 – 17.00 uur Afsluiting
Middagprogramma 2 (alleen voor middagprogramma met aanvang 13.30 uur!)
- 13.30 – 14.00 uur Ontvangst met koffie/thee
- 14.00 – 14.45 uur Presentatie Via Vierdaagse en trainingsschema
- 14.45 – 16.15 uur Workshop wandelen
- :o Loopsnelheid
- Interval
- Looptechniek
- 16.15 – 16.30 uur Pauze
- 16.30 – 17.15 uur Sportpodoloog: voorkomen van blaren en informatie over goed schoeisel
- 17.15 – 17.30 uur Afsluiting
